Cómo reducir la hinchazón abdominal. Nuestra dietista reponde

Cómo reducir la hinchazón abdominal. Nuestra dietista reponde
24 junio 2016 Huertos de Soria
In Blog ecológico

Muchas veces presentamos hinchazón abdominal que puede ser debida a la acumulación de líquidos y gases. Unas recomendaciones a seguir para eliminarla es reducir el consumo de sal, hidratarse bien y consumir zumos que nos ayuden a eliminar estos excesos:

  • Un zumo recomendado para reducir la inflamación es el licuado de manzana, zanahoria y apio (2 manzanas pequeñas, 1 zanahoria, 1 tallo de apio y un poco de zumo de limón).
  • Un batido que nos beneficiará es el compuesto por aguacate, espinacas, plátano, manzana y miel (1 aguacate, un puñado de espinacas, 1 plátano más bien maduro, 1 vaso de zumo de manzana y un poco de miel).

También  debemos consumir de vegetales cocidos (evitando aquellos que producen flatulencias del tipo de las crucíferas: coliflor, brócoli, repollo…). Y además, debemos evitar las bebidas gaseosas y los alimentos fritos.

Comment (1)

  1. Manuel 1 año hace

    Hola! me gustaría compartirles que el té de manzanilla, las infusiones como la del agua con canela, agua con vinagre de manzana, infusión de jengibre… también son infusiones que ayudan con la hinchazón abdominal. No cabe la menor duda que desde nuestra casa podemos hacer frente a muchas situaciones que atentan ya sea contra nuestra estética abdominal, así como con nuestra salud en general partiendo de centrarnos en condiciones internas relacionadas al abdomen.

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